氣 療 百 病 40. 自灸自救

日期 : 2013-08-16
信報 專欄
氣療百病
袁康就博士



跟我打坐煉氣有一段日子的學生，通常都會明白多元練功的重要。譬如，我們有空時可以學習太極拳、耍耍劍棍；或者，練練站椿鼓盪、運氣過三關；在不太繁忙的日子裡，自煎中藥複方「生脈飲」以作調補。

遇上長假期，可經驗一下辟谷，藉以提升健康質素；還有時間的話，最好研究術數，以知天道有常而我命在我；如果能夠掌握一些針灸操作就更加完善，需要時可自行治理，有病醫病，無病保健及養生。

氣到病除

針灸醫術直接以氣為語言，其穴位刺激、傳導機制等，都以「得氣感」為條件，而治病重點更以「氣到病除」為依歸。我們對針灸醫術有認識，就對自己所煉的氣功更有幫助。

針灸包括兩種不同的醫術，針是用鋼針刺激之法，灸是用艾熱傳導之法。未學過用針的朋友，最好不要為自己或家人扎針，因為針刺相等於西醫的手術科，針尖入肉入血入臟腑，可以是非常危險的動作。所以，我會建議練功的朋友用灸法。

自助懸灸法

灸法有分直接灸和間接灸兩種，都是用艾草或艾粒燃燒，讓熱氣傳入體內。

直接灸是把艾炷直接放在皮膚上，讓燃燒的艾炷燙到皮膚，對於一些無名腫毒，例如瘡疽等，直接灸是一個很好的方法。

病毒在高温下被殲滅，其操作「不痛灸至痛方止」（《醫宗金鑒‧癰疽灸法篇》），可導致皮膚嚴重灼傷，隨之起痂，造成永久疤痕，所以非不得已不要用直接灸。

我建議的灸法是間接灸。間接灸是指艾灸不接觸皮膚，隔物或隔空燃燒。隔物灸有隔羗灸、隔鹽灸、隔蒜灸等，最早由晉朝的葛洪提出。

隔空灸又稱「懸灸」，可由自己操作，是在家保健之法。我們點燃艾條，離開穴位兩三釐米，懸空鎖定熱度適中的距離，燙熱就把艾條稍微移開。

關元氣海足三里

有關强化內氣的穴位而又與內丹氣功相輔相成的，我建議首選關元穴及氣海穴。關元有元氣重要關卡之義，在臍下三寸，即四指距離。

氣海指元氣及腎氣滙聚之處，在臍下一寸半，即關元穴與臍中距離之半。此兩穴位於下腹，乃內丹氣功所謂下丹田範圍，灸此兩穴可提升下丹田之氣。

另外，我們可以選取足三里穴。此穴位於膝眼下三寸，脛骨前緣與腓骨之間凹陷處，是足陽明經合穴、屬土，陽明經本屬土，足三里是土中之土，土能生萬物，故足三里是大補穴。

陽明經多氣多血，極能配合內丹氣功那氣血必須壯旺後求丹的法則。

十天一療程

如果我們有時間，打坐煉氣之餘，依次艾灸關元、氣海及足三里，每穴十五分鐘，每天一次，連續十天為一療程。每季艾灸一個療程，配合打坐，壯旺身體之餘，對治頑疾，也是自救的好方法。

不過，大家做艾灸時，房間必須有流動的空氣。艾味很濃，停留在毛衣上，可久而不散。