氣 療 百 病 118. 站氣功飄浮張力

日期 : 2015-04-17
信報 專欄
氣療百病
袁康就博士

內丹氣功所謂煉「氣」，就是煉「陽氣」，也就是煉「氣血」，氣要連着血來講。體內氣強則血旺，血液流動暢通與否是氣強氣弱的指標，氣血是同一件事。沒有人氣強而血行不暢，或氣弱之人卻有高水平的血液運行。因此，氣虛則血弱，血盛則氣壯；氣多能生液，液多能生氣。

動功能在極短的時間內提升陽氣，對於壯旺陽氣總比打坐來得容易。站氣功煉陽氣的方法與打坐大同小異。所同者，是陽氣皆由下丹田鼓動萌生，運送至全身。所異者，是站式的上肢可用作內氣鼓盪的標誌，坐式礙於姿勢而沒法鼓盪。

氣貫動靜 鼓盪傳掌指

站式能利用鼓盪強化陽氣，故練者可以多加練習，藉以幫助達致打坐築基的要求。動靜功兼練，方是煉氣的正確方式。然而，站式煉氣要注意的地方很多，鼓盪是練習重點之一。內氣鼓動雙手在空中移動，手與空氣之間的張力，是煉氣的關鍵。

練習鼓盪的基本條件，是全身關節與肌肉放鬆，否則內氣不能暢順地傳遞至掌指末端。開始時，我們試以雙手「抱球勢」置於胸前，雙腳平肩寬站立，用腳踩地借地氣，先蹲後立，以腰胯為軸，閉息提肛，將小腹丹田之氣以螺旋形態往上推，經脅肋、肩膀輾轉傳至掌臂以及手指。

飄浮有致 空中求張力

做好鼓盪，我們必須留意掌指皮膚對應空氣的感覺。當我們雙手受到內氣鼓盪而有所移動，譬如，你的掌背前推，掌背與空氣對抗，你的掌背皮膚將會給你一種張力感。動作愈慢，張力感愈明顯。所以，我們要做慢一點，盡量感受一下這股張力。

前人說「空中游泳」是非常好的練功參考。當我們肢體放鬆，內氣鼓盪於雙手，引發雙手擺動，那擺動的手臂就像在空氣中游泳。水的張力大，空氣張力細，但我們仍然感覺得到。

動中入定 開心更養生

練功要練得開心和投入，除了自己的練習心態之外，還需要掌握好練功技巧。我們練習站氣功以抱球勢開始，往後不論甚麼手臂動作都可以拿來練習。記住，我們煉氣，不練姿勢，不必拘泥於招式的正確與否，總之，雲手可以，插掌可以，肱捶可以。不過，不論你耍出甚麼動作，你都要盡量享受手臂在空氣中飄浮的張力。

對張力有了相當的感受以後，我們又可進一步超越，練習「動中求定」，即是從動作「入定」。入定的意思是恍恍惚惚，似有似無。動作則是往前而非前，退後而非後。每個動作都在動而非動的操作中，那你便很快入定。

在這入定狀態下，你與你的感覺混融為一，你雙手好像在空氣中飄浮，有而非有、無而非無。良久，你會喜歡這種感覺，愉悅感出現，捨不得收功。這站氣功便煉出養生荷爾蒙，箇中大有可能包括多巴胺、血清素、腦內啡。